Life with bellucci

  

先日シルバーの黒い変色を掃除した件、
コースターのシルバー部分を掃除してみました
今回は前後写真ありです





綺麗になりました。
重曹を入れたお湯の中に、シルバー製品をアルミホイルで包んで
しばらく入れておくだけです。
こすっても落ちない黒い部分が簡単にきれいになります♪  

窓の外の向かいのマンションでイルミネーションが始まった



ベルトロンは変わりばえない毎日ですが元気です
ベルは大分痩せてきて、昨年の洋服がダブダブです

  

英語の聞き取りなど、できる範囲で向上に努めようと
ニュースなどを聞いています
ただ、聞いた内容を文書で公開しているサイトって少ないし、有料コンテンツに変更されてしまったりする（JapanTimes alpha　とか）

BritishCouncilのGreatビデオ　というアプリが使えます。
英語でストーリーが音声（映像もつくときもある）で語られて
下に文章がでてくる。なので
音声で聞いた英語を書き記して正解と見比べることができる。
DL方式なので何度も見返すことができます



ディクテーショントレーニングに使えます♪
これから英語を学ぼうという方はいろいろあってうらやましいです  

朝、グッドモーニングは私の地域では6時まで放送している。
以前はグッドモーニングをよく見ていて、天気予報は依田さん
に伺っていたが、今は見られない。

たまに６時前にTVを見ると懐かしい顔がみられる。
お変わりなく元気そうでなによりです（笑



  

関節痛のお話。

半年ほど前まで、左の膝を曲げ伸ばしするときに
痛みがありまして、掃除したり、座ったりするときに多少日常に支障がでていました
それが今は全くなくなりました。サプリとかはほとんど飲んでいません。

・ジョギング
と
・ヨガポールでのマッサージ
が効果覿面でした。

ヨガポールの使い方は
床に置いたヨガポールの上に太ももをのせてうつぶせになって両手で体を前後ろに動かしてポールの上でモモを動かすだけ。

テレビでひざ痛に効くとやっていてマネしました。
膝痛の原因の一つは太ももの筋肉が使われないことで固くなり
膝に影響を与えているそうです。
私もヨガポールを最初使ったとき痛くて乗れませんでしたが、次第に腿がやわらかくなってゴロゴロが気持ちよくなりました！
ジョギングは筋肉を使うから効いていると思います

お悩みの方いましたら、ダメもとでやってみてください♪